como se livrar da ansiedade

 

Descubra a maneira mais eficaz de como se  livrar da ansiedade e saiba exatamente como deixar esse grande problema de lado.

Atualmente muitas pessoas desejam saber Como se livrar da ansiedade  e quase sempre isso poderá ser um sinônimo de esperança. Afinal, sofrer por antecipação é algo ruim e que oferece riscos.

Só que a gente vive no Brasil e aqui existe uma cultura de esconder certos problemas para não parecer fraco. Pois é, infelizmente com a ansiedade não é diferente e por isso muitas pessoas acabam sofrendo.

Felizmente, com o avanço da internet, algumas coisas mudaram e houve uma luz no fim do túnel. Se antes era complicado superar a ansiedade, hoje é possível ter auxilio a algumas informações e principalmente acesso a tratamentos.

Sim, existem várias formas de se livrar da ansiedade , alguns optam por remédios de tarja preta e outros preferem os tratamentos alternativos. Fato é, que quase sempre o fator determinante para isso é a pessoa que sofre com a ansiedade.

Por mais que a medicina evolua e tente sempre oferecer aquilo que de melhor existir. Certas atitudes, vão depender apenas de você e de ninguém mais, portanto, talvez seja o momento de buscar algo melhor.

Ainda bem que hoje você chegou até nós e a gente vai te mostrar como se livrar da ansiedade. Vamos ao que, de fato, nos interessa.

 

Como se livrar da ansiedade?

Ter informação é possuir poder, sendo assim, não nos resta mais nada a não ser te mostrar como fazer para superar a ansiedade. Portanto, abaixo vamos te mostrar os 5 passos para deixar esse mal para trás.

#01- Não negue o problema

A pior coisa que pode existir é você ter alguma coisa e negar essa existência, isso é fator determinante para o fracasso e nesse caso, mais ainda. Por isso mesmo, o primeiro é reconhecer o problema.

Quando isso acontece, você define melhor o seu alvo e fazendo isso, fica mais fácil mirar. Vale sempre uma comparação, quando você enxerga o seu oponente, por mais forte que ele seja, é bem mais fácil conseguir se defender dele.

Portanto, ao fechar os olhos tudo fica mais complicado e aí o que já era ruim, acabará ficando pior ainda. Por isso mesmo, não negue o problema e sim tenha humildade de reconhece-lo.

#02- Identificando melhor o problema

Passada a primeira fase, você definiu o seu alvo e portanto, sabe aonde tem que atacar. Só que para conseguir vence-lo, é preciso definir melhor de onde e como vem esse problema.

Nada acontece na nossa vida sem nenhuma razão, portanto descubra o gatilho e tente saber o que te faz ficar ansioso. Perceba, se isso acontece próximo a algum acontecimento e também por qual razão.

Ao fazer isso, de novo, você consegue descobrir agora o gatilho e se prevenindo disso, as crises serão bem menores. O que será um dos passos para superar a ansiedade e assim ter a chance de viver sem esse mal.

#03- Autoconhecimento

No livro a arte da guerra Sun Tzu dizia algo mais ou menos assim “Em cem batalhas, se você conhecer apenas ao seu exército e não ao do oponente, você perderá a metade. Porém, se conseguir conhecer ambos, você vencerá todas as batalhas”.

Trazendo isso para o contexto da ansiedade você já conhece o problema, porém ainda não conheceu a ti mesmo. Perceba, que você não vive o tempo todo ansioso e sim apenas em algumas situações.

Se conseguir ter autoconhecimento, você saberá que a resposta para superar esse mal está apenas dentro de você e não fora. Procure sempre se conhecer e saber aonde está a chave do problema.

#04- Ocupações

Chegamos a um ponto que muitas pessoas ignoram e para isso é preciso se referir aquele ditado antigo “Cabeça vazia. Oficina do Diabo”. Sim, ao procurar algo para fazer naquele momento, você saberá Como se livrar da ansiedade.

Não estou falando em trabalho, até porque isso todo tem e é até necessário. Eu digo sobre algum passatempo, um esporte ou mesmo um livro e no fim esse tipo de atitude de ajudara

#05- Mude a rotina

Chegamos em um ponto fundamental e que sempre tem muita relação com a ansiedade. Pois, ao mudar a sua rotina e isso é algo até normal, automaticamente você está modificando a sua concepção sobre as coisas.

Sim, as vezes a ansiedade poderá se dar devido a você sempre, ou melhor, com certa frequência, fazer tudo da mesma maneira e buscando sempre ter resultados simulares. As vezes a chave para superar esse mal poderá da ruma chance ao novo.

Engana-se quem pensa que ansiedade só pode ser curada com remédios, as vezes esse “remédio” poderá estar dentro de você. O que faltava era apenas alguém chegar e te mostrar como fazer para superar essa fase, que não voltará mais.

 

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